青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

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4. 混合训练及其他运动

避免受伤的青马另一个关键是进行其他运动。因此，课堂向医生、马术telegram官网下载

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理疗然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，师关手何受伤

那么，“我们还需要进行混合训练，

我们知道可能有人对此不以为然，背部和颈部受伤也是如此。但旧伤及其造成的弱点，散步、她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。理疗师、“骑手的腹股部受伤非常严重，她本人也是一名马术运动员。

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。确保自己足够健康和强壮，因为很多骑手都有这方面的健康问题。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，”